No ale jak to wykonac? Mozna sie polamac albo ja nie wiem jak to zrobic. Bo jak tylek mam miec na siedzisku a plecy na skosie lawki to jest troche chyba za duzy skos jednak. A jak mam miec wszystko na skosie to wiadomo spadam w dol. Wg mnie powinno siedzisko byc zlaczone z dalsza czescia lawki ty by jakos szlo to wykonac. Mozecie mi dac jakis film [...]
[...] Bigos Pakera SMACZNEGO !!! PODSUMOWANIE: Bigos hmm w sumie dobry, lecz ja bym dodał słodzik do tego jeszcze, do prawdziwego bigosu jeszcze trochę brakuję. Myślę, że lepiej jak ktoś jest na Masie zrobić normalny bigos dając tylko mięso z piersi z kurczaka. Jednak nie ma co bezszcześcić naszej potrawy i podmieniłbym mięso na mięso z piersi z [...]
[...] piersi z kurczaka i pieczarki Gotowy posiłek 2,5 porcji do pracy w pojemniku Konsumpcja PODSUMOWANIE: Super Smaczne, dużo białka, dobre węglowodany no troszkę sos niezdrowy jednak po za sezonem na masie można sobie pozwolić. Tak jak wcześniej wspomniałem można dodać Oliwe z Oliwek i Super-Omega3 albo Świeży Olej Lniany SMACZNEGO, Pozdro JaBi
bo to drugi cykl a na drugi jak da dwa środki i tak go już nieżle kopnie jak dostanie dobre npp z enanem, i kwestia tego jak długo dalej będzie chiał robić cykl czy go zakończy więc skoro pierwszy cykl to te środki są bardzo dobre pożniej ewentualnie moze zrobić mostek albo zmienić na inny estr długiego teścia i coś tam dorzucić ale [...]
GreDom używaj ochrnoniaczy piszel stopa bo to rzaden problem rozbic sobie piszele ( moga ci sie zrobic odpryski kosci ) - nie bede ci pisal jak to sie leczy ... ale nawet mozesz miec niewiadomo jak silny np. low kick a nigdy go nie urzyjesz... Wyleczyć kontuzje to podstawa pozdro. i POWODZENIA ------------------ Moderator
[...] i jeszcze jedno pytanko. We wtorki i piatki mam basen, oto rozpiska: - 300m kraulem - 2x 200m nogi do kraula - 4x150m na rekach do kraula(między nogami deska) - 200m żaba Chyba dobrze rozpisalem Nie wiem jak z silownia, Myslalem 3 razy w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jaki trening zrobic, a moze sobie odpiscic. Z gory dzieki. Pozdro.
Dzień Dobry Wszystkim ! Jestem nowy tu na forum i chciałbym,a raczej prosze kogoś kto by mogł mi rozpisać plan treningowy na jakiś czas bym mógł poprafić czasy przebiegniętych dystansów,a przede wszystkim szybkość...nie biegam w żadnym klubie i mam 16 lat...Czy można coś z tym zrobić ? Jeśli ktoś mi rozpisze to prosze jeszcze o podanie wszystkich [...]
Olej tego Syntraxa.*** jeden wie ile tam jest węglowodanów.Staraj sie wogóle nie jesć węglowodanów tzn jedz otręby. Ładowania to jak sam uważasz.Zależy to od tego ile masz tłuszczu do spalenia ,jak szybko chcesz to zrobić i ile masz silnej woli.Czeste ładowania dobrze wpłyną na mięcho. Byłeś juz na diecie ketogenicznej? EDIT: Ile ci tam kalori [...]
Skoro zostalo mi 2 tyg do wyjazdu i zeby zrobic tak jak piszecie to moge wrzucic teraz enana 250 mg a po 4-6-dniach przejsc znowu na propka tylko w dawce 50 mg eod czy nie ma sensu kombinowac? wina bede mial 2-3 strzaly wiecej jak propka. A jak by nic nei kombinowac to w jakiej maxymalnej temp moze byc HCG zeby nie tracilo swoich wlaściwości?
Sene od ilu lat szumnie zapowiadasz pobicie rekordow na zawodach i jak do tej pory nic takiego nie nastapilo? I co to ****a ma do tematu? Nigdy nie brales, o braniu jak widac malo wiesz i ewidentnie nie chcesz brac. Moglbys np. napisac na czym wpadl dokladnie Giczan, czy Bielski (nie zebym nie wiedzial, ale publicznosc z pewnoscia z checia sie [...]
[...] grzbietu, po zrobieniu go na treningu na drugi dzień będą boleć Cię plecy a to ze względu na to że będziesz miał mikrourazy mięśni. Czyli tzw. popularnie zakwasy. 4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? A po co omijać? Ile masz lat? Wszystko powoli, zacznij wzmacniać też kręgosłup, a to dlatego żeby nie [...]
[...] najwazniejsza jest prawidlowa technika-bez niej,chocby proste cwiczenie moze byc negatywne w skutkach. sadzac po twoim dylemacie,pewnie masz do bani technike. "4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? " zachowac zdrowy rozsadek. omijac te nienaturalne,czyli na maszynach. uczyc sie od samego poczatku [...]
[...] młodych ludzi w ich dojrzałych i mądrych wypowiedziach którzy są świadomi tego co się stało i można z nich brać przykład do naśladowania . To wielka strata dla naszego narodu która nie powinna być powodem rozłamów społeczeństwa a tym bardziej idiotycznych drwin . Tak jak ktoś już napisał to co możemy teraz zrobić to modlić się za ich dusze .
[...] Już kilka osób(np.marek.c) pisało i mówiło że używanie trenu przez zwykłych śmiertelników a nie zawodników jest głupotą i samo okaleczaniem,bo trenbolon powoduje to że jakieś komórki w jądrach obumierają.. ale co??nie mam pojęcia a dokładnie też jakoś nie idzie tego wybadać. Nie wiem jak to z tym jest i wątpie byśmy się teraz dowiedzieli bo [...]
Jak estr może mieć wpływ na blokowanie organizmu?? wytłumacz mi w jaki sposób??Jak coś piszesz to udowodnij. pochwal się swoją wiadomościami z dziedziny biol-chemii. Jaka jest różnica podczas stosowania 15 tyg na propie a enanie?? Ja cię za słówka nie łapie.Jesteś tak wiarygodny jak to co wysram.Herezje wypisujesz w co drugim temacie. Na [...]
I tu z kolei ty się mylisz Jakkolwiek by ta walka wyglądała to NA PEWNO nie będzię wyglądała jak ta Rogerio z Shogunem. Wanderlei nie będzie w ten sposób walczył z Aroną w parterze, bo nie jest głupi i wie, że tam zostanie zdominowany, albo wręcz wykończony. On w ogóle nie będzie - tak jak to robił Shogun - starał się obalić Arony. To właśnie [...]
dzięki za odpowiedzi ;) jak w sobote lub niedziele chcialbym zrobic ~30min cardio na rowerze odrazu po wstaniu, to lepiej wypic 10g BCAA czy porcje 30g WPC? a i jeszcze jedno, bo jesli bede robił te cardio z rana to może wystarczy krótszy trening niż 30min? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-04-25 08:47:36
[...] zrobic ze w czerwcu same mono5g/dzien a w xplode+crea w dt 10gXPLODE+20gCREAA i po skonczeniu sie tych stackow przejeu do stałej suplementacji 5g dziennie? Chyba, ze jest jakies inne wyjscie z tej sytuacji, zeby dawkowac kretke całorocznie, ale zeby jednoczesnie wykorzystac 100% z 2miesiecy wakacji, gdzie dam z siebie wszystko bo po wakacjach [...]
juniorzy w ts a doping ;)
